Como Meditar: Um Guia Prático

Como Meditar: Um Guia Prático

Disponível: Sem estoque

Autor: Kathleen McDonald

Livro Usado

Este livro surgiu do crescente interesse pela meditação e da escassez de informações sobre o melhor modo de realizá-la. Foi escrito, basicamente, para os que desejam iniciar-se nessa prática, mas deverá interessar também outros...
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Descrição

Detalhes

Existem centenas de métodos de meditação ensinados pelas diversas tradições espirituais, e escolher o mais adequado, o caminho correio, é uma questão de pesquisa e de experiência pessoal. A maioria das técnicas aqui apresentadas vem da tradição Mahayana do Tibete; várias delas são provenientes da tradição Theravada do sudeste da Ásia e algumas são improvisações da autora sobre temas budistas.

Por desejar mostrar que o Budismo não é uma filosofia árida ou um culto exótico, a autora evita os termos técnicos, usando uma linguagem simples e sem artifícios. Cada técnica aqui apresentada é precedida de uma introdução que fornece alguma base para a meditação, mostrando seus benefícios e o melhor modo de realizá-la.
O volume é completado pela transcrição fonética de algumas orações em tibetano e por um glossário.

A autora, Kathleen McDonald, fez seus primeiros cursos de meditação budista em Dharamsala, na índia. Atualmente, dirige o mosteiro Dorje Pamo, em Lavaur, França, a primeira comunidade de monjas budistas do Ocidente.
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Sumário
Prefácio     9

PRIMEIRA PARTE: MENTE E MEDITAÇÃO    II
1    Por que Meditar?    13
2    O que é Meditação?    16

SEGUNDA PARTE: ESTABELECENDO UMA PRÁTICA DE MEDITAÇÃO    23
1    Conselho aos Iniciantes   25
2    A Sessão de Meditação   30
3    A Postura   33
4    Problemas Comuns   36

TERCEIRA PARTE: MEDITAÇÕES SOBRE A MENTE   41
1    Meditações Respiratórias   43
2    Meditação Sobre a Lucidez da Mente   46
3    Meditação Sobre a Continuidade da Mente   49

QUARTA PARTE: MEDITAÇÕES ANALÍTICAS    53 
Da Meditação Analítica   55
1    Meditação Sobre o Vazio   57
2    Apreciando Nossa Vida Humana    62
3    Meditação Sobre a Consciência da Morte   66
4    Meditação Sobre a Impennanênçia    74
5    Meditação Sobre o Sofrimento   77
6    Meditação de Equilíbrio   84
7    Meditação Sobre o Amor   88
8    Lidando com a Energia Negativa    91

QUINTA PARTE: MEDITAÇÕES DE VISUALIZAÇÃO    101 
Da Visualização    103
1    Meditação Sobre o Corpo de Luz        106
2    Meditação Purificadora    107
3    Meditação Sobre Tara        110
4    Meditação Sobre a Compaixão    113
5    Meditação Sobre Buda    118
6    Meditação Sobre o Calor Interior    125

SEXTA PARTE: PRÁTICAS DEVOCIONAIS    129 
Da Devoção    131
1    Orações    134
2    Explicação das Orações    138
3    Uma Breve Meditação Sobre o Caminho Graduado Para a Iluminação    145
4    Os Oito Versos e Avalokiteshvara    148
5    Oração a Tara    158
6    Purificação de Vajrasattva    164
7    Os Oito Preceitos Mahayana    172
8    A Confissão de Bodhisattva Quanto a Quedas Morais   180

Apêndice 187 
Glossário 198 
Sugestões Para Leitura Posterior 201
Informações Adicionais
Livro USADO. Texto, gravuras e fotografias íntegros. 

Formato 19,5 x 13 cm

Editora Pensamento, 4ª Edição, 1993

204 páginas